哑铃增肌训练计划 哑铃增肌让身材更好
男士对自己的身材有一些执念,觉得有肌肉是帅哥的标配,其实大多数女生还是喜欢有一些肌肉的男生,这样好像就多了一些安全感。不管是为了自己的身材还是为了撩妹的时候加分,对自己狠一点,让自己身材更好。增肌教程新手增肌需...[查看更多]
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新赛季NBA年度MVP是谁?魔术强森预言詹皇当选12-08T
詹姆斯一人率骑士晋总决赛?库里讨厌大家这样说01-12T
如何锻炼手臂肌肉和力量 拥有粗壮手臂肌肉07-09T
《ESPN》评选近10年NBA最佳5人名单 你喜欢的球星落选了吗12-08
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卷腹的动作要领 卷腹轻松练出完美腹肌
07-18腹肌,其实每个人都有,只要练对了,脂肪减少了就行了。但是,如果你只注重卷腹这类动作,忽略了让脂肪减少的习惯和其他训练,那腹肌还是很难成型的。今天,我就来看看,除了卷腹,你的腹肌训练还需要什么没呢?男人肌肉这些习惯让你拥有...
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郭艾伦痛哭夺冠 郭艾伦个人资料照片
07-09郭艾伦痛哭是什么原因,郭艾伦为什么痛哭?据悉,是在以100-88击败广厦队后,辽宁队4-0横扫对手夺得了联赛历史上第一座总冠军奖杯后,郭艾伦痛哭夺冠。在赛后的更衣室内,砍下19分和8个篮板的郭艾伦喜极而泣与战友一起庆祝。郭艾...
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俯卧撑练胸肌3种锻炼法 俯卧撑练胸肌训练计划
01-13最近,小编老听到一些宝宝问,编宝,到底要怎么练胸肌啊,人家也好想要胸肌呢。好啦,对于你们这些新手来说,再好不过你的就是一个简单但非常有效的动作,那就是俯卧撑练胸肌啦!千万不要小瞧这动作,今天给大家带来了俯卧撑的3种锻炼...
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韩国健美明星黄哲勋肌肉炸裂既视感
07-08你以为韩国的欧巴们都是像韩剧里的那种弱鸡吗?NONONO!今天,我要颠覆你们的想法!最近,一个韩国健美明星火爆了!他叫做黄哲勋,是韩国最强壮的健身男模,劲爆的肌肉简直要炸裂的既视感!一起来瞧瞧。黄哲勋韩国健美明星黄哲勋...
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爱跑步健身的注意 秋天跑步有哪些禁忌
07-09秋天跑步的禁忌,秋天是一个适合跑步的季节,在秋季跑步中应该住一很多事项,跑步也是有很多禁忌的,那么秋天跑步有哪些禁忌呢?小编就给大家讲讲秋天跑步的禁忌。秋天跑步的禁忌1、热身运动热身运动可增加肌肉收缩时的速度和...
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背肌怎么练 这样锻炼出女人最爱的坚实有力背肌
07-18一开始健身的人,总会觉得说自己的背肌不能发力,总是很没有力气的感觉。嘿,你的背肌还没有feel吗?那就赶紧练起来吧,这背肌怎么练,今天小编就来教你吧。学会背肌发力,最一个野兽般的男人。练背肌1.要了解肌肉结构当你了解肌肉...
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勇士将退役35号球衣 杜兰特黑白照怀念旧金山
10-14在杜兰特(KevinDurant)转投篮网的隔天,勇士老板拉卡柏(JoeLacob)宣布只要自己在职的一天,就没人能穿上湾区的35号战袍,并感谢KD这3年来的贡献,祝福他继续往名人堂迈进。这位2届FMVP则在个人IG上传了一张自己在旧金山大桥...
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什么是离心训练 离心训练有什么好处 力量训练
07-20你们懂什么才是真正的离心训练吗?你们知道离心训练有啥好处?它是一种力量训练的发力模式,与向心训练相对。简言之,就是肌肉缓慢伸展恢复到收缩前的状态!在这个过程中,肌肉因为受到外力的作用,肌纤维有控制地被拉长,在这一...
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健身后生肌肉疼痛怎么办 教你缓解肌肉酸痛
07-19大家有没有发现,很多时候,当我在高强度的运动后,就会产生肌肉疼痛的问题,这时候你就会问,肌肉疼痛该怎么办呢?其实这是一种正常的现象,你只需要像下面小编建议的这样做,就能最大程度减轻了。教练延迟性肌肉酸痛并非完全不可避...
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新手健身房训练 器械搭配有氧运动
07-18初到健身房训练的人可以先花2~3周养成运动习惯、训练基本技能、了解身体极限。可以以器械搭配有氧运动,使健身效果更好。热身+力量+有氧热身,在开始正式运动前,可以先进行热身,伸展全身肌肉。之后进行力量训练40分钟~1个小...
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张云龙肌肉怎么练出来的 张云龙肌肉照片
07-18炎热的夏天又到了,这是一个女星秀腿男星秀肌肉的好时机。张云龙肌肉大家可都看过?那身材……小编都不知道怎么描述了。话不多说,赶紧先来看看小编为大家搜集的张云龙肌肉照。张云龙肌肉照张云龙肌肉照微时...
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手臂怎么练粗 男人练手臂的技巧
01-13手臂的强壮和肌肉线条有多好看,你不练是不会知道的。肱二头肌可以说是男人阳刚性感的标志,和胸肌一起能给人强烈的视觉冲击。你还在苦恼自己的手臂不够粗壮?来吧,今天小编就要满足你拥有强壮手臂的愿望,教你练出粗壮的麒麟...
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夏季露出你的腹肌 练出腹肌看这些动作
07-07又到了三四五月努力减肉的时候了,再不加把劲练腹肌难道挺着啤酒肚过夏天吗?男生有腹肌穿衣服都是很有型的,男人就要对自己狠一点,等腹肌练出来了自己应该也会很有成就感。你要知道女生都很喜欢有腹肌的男生。过年的时候,太...
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去健身房增肌 怎么练出一个厚实的背部
10-14男生如果太瘦了就会给人感觉没有安全感,现在很多男士都想要有一个强壮的身体,因此很多人选择去健身房增肌。今天就跟着我先来熟悉一下一些基本的健身动作,让你先有个心理准备。肌肉男有的时候你会看到健身房里的高手们在...
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腿部肌肉锻炼的运动推荐 动起来吧
07-09男人不练腿,迟早得……很多人都说,要看男人行不行,关键就看腿,真的是这样吗?很多的男性朋友因为长久的做办公室,缺乏锻炼,久而久之就会形成大肚腩、大象腿,这很不乐观。腿部肌肉锻炼你会吗?一起来学习一下吧。男人...
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HOTSUIT暴汗服“热度反增”何种魅力成为网红暴汗健身装
12-28当下,正处于全民健身的时代,无论男女老少很多人都自发性地加入到了运动队伍之中。暴汗服成为了运动界的刚需产品,其中HOTSUIT后秀暴汗服作为新兴之辈迅速走红于线上线下的消费市场,受到了众多明星以及运动员们的追捧...
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健身先健脑 重新审视自己的健身计划
07-09健身时候的最多的就是坚持,当你没有一点健身效果的时候,其他人也只会说你没有好好坚持。这是健身的制胜法宝,但怎么才能真的坚持下来呢?今天就让小编给你深挖你为什么坚持不下来的原因。所以有必要重新审视自己的健身计划...
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当经典ip遇到经典品牌,高达、吃豆人来到骆驼新品发布会
10-179月14日晚9点,骆驼重塑经典新品发布会于广州成功召开。潮流易变,经典恒久,本次发布会以重塑经典为主题,展开一场关于潮流和经典的探索之旅。骆驼男装新品发布据了解,本次发布会的主题是重塑经典,喻义为:经典可以传承,也可以重...
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男人七个练腿招式 让你床上更给力
01-13今天你练大腿了吗?腿部是身体的发动机,如果你的腿部没有力气,那么你就不能说自己十分有力量。一起来练大腿吧,这样你会提升自己的各项机能,七个练腿招式让你在床上更给力,还不快来!男人大腿我在想一个问题为什么你们都喜欢...
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男人倒三角身材怎么练 简单几招练出倒三角
07-09练背是倒三角身材锻炼必须做的,对于很多新手来说,怎么练背是他们最想问的。因为倒三角身材实在迷人吗,它会让你穿衣好看十倍!而想要练出倒三角身材,最常用的动作除了引体向上就是高位下拉了。今天咱们就来好好讲讲高位下拉...
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杠铃深蹲练什么 杠铃深蹲让男人啪啪啪更给力
07-20涨姿势啦!健身圈一直流行说一句话无深蹲不翘臀,这真的可靠吗?小编今天就告诉你,答案是肯定的。深蹲中很重要的一个动作就是杠铃深蹲,杠铃深蹲该怎么做?深蹲能让你的PP发生哪些变化?一起来看看呗。深蹲能锻炼到哪些肌肉深蹲也...
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俯卧撑练胸肌要多久 有用吗?俯卧撑怎么才能练胸肌
07-09最近,听到一个关于俯卧撑练胸肌的说法,很多人表示不解,这真的管用吗?现在许多的男性朋友都开始注重自己的身材,男人追求的完美的身材就是穿衣显瘦,脱衣有肉,这是值得提倡的。那么,我就从最简单的俯卧撑练胸肌开始做起吧。俯...
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男人腹肌怎么练出来 教你练出腹肌
07-18性感的腹肌,对于男生来说是十分渴望的,因为它会增加吸引异性的机会。那么怎样练出一副性感的腹肌,这时候就需要运动来帮忙啦。具体该怎么做请看文章介绍:如何拥有腹肌1.垫上卷腹平躺在垫子上,屈膝,双手打开放在脑后,打开肩关...
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健身增肌秘诀 给你一套科学的计划和方法
07-18你是不是也在因为健身锻炼肌肉而烦恼,当你锻炼到一定程度时,后面该怎么办呢?不同的时期,健身计划是需要改变的,就像奥运冠军一样,训练需要有一个。90%男性不懂的增肌秘密,给自己来一套科学的计划和方法吧。男性1.应该什么时...
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男士健身的好习惯 保持完美型男体型
07-09健身圈有一个说法,给自己3个月的时间去训练,你的效果就会特别明显,肌肉和线条都能出来了。不过,为什么有的人问小编,明明坚持锻炼了,可还是没有效果,这是为什么?今天,我就来聊聊关于男士健身的好习惯。肌肉男人要特别能吃会吃...
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